從人口結構和年齡層次分析，我們面臨的未來，不僅“未富先老”，還多半“老而空巢”，且愈演愈烈。

　　據(jù)統(tǒng)計，上海截至去年底，共有空巢老人92.21萬人，約占戶籍人口老年人總數(shù)的29.2%，其中獨居老人18.87萬。而全國1.67億60歲以上老人中，有一半過著“空巢”生活不與子女居住在一起，或者沒有子女。

　　空巢老人，怎樣度過晚年的每一天？衣、食、住、行、娛樂，他們有什么難處，需要什么幫助？記者近期在上海做了調查。

　　起居

　　一日三餐是難題 疾病之時難應對

　　“別叫我程老，我不算老”，程建拖著一條無力的腿，過來開門。今年，他71歲，也是他空巢獨居的第六年。

　　這是曲陽路一售后老公房，房舊，室內(nèi)凈空間小，光線不足。10歲時一場大病，程建肢殘輟學，后自學到大專，入滬某工業(yè)研究院從業(yè)至退休，但始終沒成家。程建是老大，長期與兄妹5人一起生活。弟妹陸續(xù)成家獨立后，2004年幫助程建購此房獨居。

　　“做飯一點不會，是我最大問題”老程靠兄妹們送菜，自己電飯煲蒸飯。弟弟妹妹輪流，一周送兩次菜。打開冰箱，一大盆飯，幾個塑料保鮮盒，有牛肉、雞腿、鹵蛋、鴨腿，也有藕丁、青菜、豆腐干、蘿卜干，就是三四天的飯菜。“飯菜微波爐"回鍋"加熱，就是不新鮮，蔬菜也吃幾天。”

　　偶爾，老程也去街上吃二兩牛肉拉面，或者在中午11時，就去社區(qū)助餐點吃飯去晚了，腿腳不利索排隊太累。

　　與程建老人相比，居住在巴林居委會區(qū)域的錢雨阿姨雖已83歲，做飯還算“利索”：煤氣灶上的小鍋里，小排骨燉冬菇花菜，是一天的午、晚餐。

　　“每天下午去買菜，那時候小菜最便宜”，不過，她也承認，“腦子是轉不大動了”，常常是做飯的時候，想到缺了什么東西，走到廚房門外的冰箱前，打開冰箱，卻想不起要干什么了。

　　一日三餐，有兒女在家的年月，多半是豐盛菜肴，伴隨團圓的歡聲笑語；“空巢”的日子，卻總是殘羹冷炙，獨自下咽。

　　疾病就醫(yī)，更是莫大的難事兒。錢阿姨念念不忘，2008年老伴患腦梗塞，她急得手足無措，是巴林居委會的干部叫來救護車，幫他們墊付了醫(yī)藥費，還帶上了御寒的被子。女兒遠在加拿大，老兩口身邊也沒有照料陪伴的人，一旦發(fā)病，勉強應對。

　　腿痛，走不了路，除此之外，老程大致健康。“我和弟弟妹妹們感情都很好，他們也常打電話來和我聊天”。“對以后有什么期望？我就希望自己健康，不要太多麻煩他們”。

　　娛樂

　　電腦幾年沒開封 “閑坐”也算混時間

　　錢雨阿姨住在11樓，小小的客廳內(nèi)，醒目的是兩年前去世的老伴遺照。鏡框里，老先生戴著眼鏡，目光溫和，似乎還在關愛地看著妻子。

　　“所有重要的東西，我都放在茶幾、桌子的玻璃板下，這樣才不會忘記”，指著茶幾玻璃下的外孫女的照片，錢阿姨說，“她是我最大的寶貝”。外孫女在5歲時，一家就去了加拿大。自此后，女兒和外孫女，就多半只能是越洋電話里的聲音和牽掛。

　　錢阿姨是小學老師，獨自面對疾病與衰老的耄耋之年，她沒有抱怨，只是像對待學生般嗔怪自己，“不愛學習、不愿交流”。

　　“喏，越洋電話，女兒買了電話卡，寫好號碼，我還是不打過去，都是等她們打過來；小區(qū)換了新的數(shù)字電視，遙控器復雜，我總弄不來，機頂盒老給我搞壞；居委會組織我們學習上網(wǎng)，干部和鄰居請我好幾次，我總是說，我老了，不學了。”

　　錢阿姨帶記者到臥室，搬出一個紙箱，“電腦在這里呢”女兒幾年前買的，希望她學視頻聊天“至今還沒啟用！”電視柜旁邊，女兒從加拿大寄來的家庭錄像，“我也從來沒看過，不會用DVD機。”

　　居民區(qū)里，來來往往的鄰居，錢阿姨也從不主動招呼。“人家拉我去跳扇子舞、劍舞，或者去小區(qū)歌唱隊， 我說"沒信心"，回絕了。”平常在家，一本《百唱不厭老年人愛唱的歌》，錢阿姨在窗口風琴上自彈自唱。一個人，天天做當小學老師時千百遍練過的廣播操，自己在家里喊“一二三四”，“人家聽不見，也不會笑話我”。唯一的“社會交往”，大概就是菜場邊小區(qū)，與3名退休后獨居女老師偶爾打打麻將。

　　最近，上海天氣陰冷，腿腳越發(fā)不便的程建老人幾乎不出門了。聽聽評彈，看看電視，熱兩頓“回鍋飯菜”……

　　床頭的兩個大盒子，裝的是老程的幾百盤評彈磁帶。兩三盒一捆仔細扎好，還標注有評彈曲目和演奏者等信息。這就是老程最大的娛樂。

　　網(wǎng)絡世界，本可足不出戶，盡享外界精彩，但對許多空巢老人，卻是“咫尺天涯”。老程家也有電腦，侄女淘汰下來的。他學過上網(wǎng)，會玩一點電腦游戲“但是不太感興趣”。現(xiàn)在，電腦用來放評彈。

　　與能彈唱的錢阿姨、會品評彈的老程比，文化程度較低的獨居老人，選擇方式更少一些，“閑坐”，甚至也可能是主要的“娛樂”。

　　航渡路鄰蘇州河的一排住宅，是原上鋼十廠職工樓，幾個小板凳、一把舊藤椅，長久放在小區(qū)門口，退休的老人三五個坐那兒，看人，說話，發(fā)呆。類似情景，鄰里關系緊密的老小區(qū)，甚普遍。

　　居住在上海安龍路一住宅小區(qū)的周從軍，退休10年，周家是最早搬進這個小區(qū)的住戶之一。10年來，鄰居常看到老周坐在門衛(wèi)室，還以為老周是“物業(yè)公司負責人”。殊不知，觀來往的人群，看保安、清潔工、水電工忙忙碌碌，是老周每天的最大消遣。

　　難處

　　生理心理易患病 空巢生命質量低

　　中國社科院心理研究所曾對2000多個老年家庭進行調查，對比空巢與非空巢老人的生活狀況。他們發(fā)現(xiàn)，獨居組、夫妻同住組、非空巢組的生活狀況確實有明顯差異。

　　非空巢老人，可能覺得家務勞動或照顧第三代付出多，健康壓力大。獨居老人，會覺得無聊，以“閑坐”為主的人相對更多。獨居組老人出現(xiàn)“孤獨寂寞心情”的比例，也顯著高于另外兩組。

　　空巢老人與非空巢老人的心理健康及主觀幸福感有什么不同？去年，上海市黃浦區(qū)精神衛(wèi)生中心、上海交通大學醫(yī)學院附屬精神衛(wèi)生中心的周榮山、潘忠德、謝斌、蔡軍等人對此進行了社會調查。一系列量表的對照顯示，空巢老人的一般健康狀況、生理、情感等評估明顯低于非空巢老人。

　　“空巢老人的生命質量相對較低”，其報告指出：7.8%的空巢老人存在焦慮情緒，非空巢老人僅2.7%；15.6%的空巢老人存在抑郁情緒，非空巢老人僅9.4%。這顯示空巢老人存在不同程度心理問題，主觀幸福感明顯低于非空巢老人。

　　“由于子女不在身邊，失去相應的社會支持和情感交流對象，常感到孤獨和寂寞，對自己的存在價值表示懷疑，容易陷入無趣、無助的狀態(tài)，這些負面情緒長期存在，易引發(fā)空巢綜合征。”有關專家指出。

　　據(jù)調查報告分析，空巢綜合征可以導致內(nèi)分泌、中樞神經(jīng)的紊亂、免疫功能的下降，易誘發(fā)或加重冠心病、高血壓、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍等疾病。一些空巢老人還容易患老年癡呆癥。此外，心理健康也容易出問題。如何幫助空巢老人解決身心問題，需要引起家庭、社會、政府的重視。

　　出路

　　鄰里關愛送溫馨 志愿服務正起步

　　“錢阿姨，儂今朝好嗎？”下午，五樓的毛阿姨來錢雨阿姨家。毛阿姨今年69歲，身子還算硬朗，她是虹口區(qū)老齡委“晚霞心苑”老年志愿服務隊的一員。結對幫扶對象就是錢阿姨。

　　毛阿姨老伴去世，兒子不在身邊，也獨居。“照顧應該的，我們都會老的”，毛阿姨每天來，要是哪天外出，還叮囑錢家隔壁的陳老夫婦，“幫忙聽聽錢阿姨家的動靜哦！”

　　據(jù)了解，上海不少區(qū)縣都開展了為老助餐服務。社區(qū)助餐點，可以為老人解決就餐問題。助浴、助醫(yī)等服務，也在不斷開展。如今，以往易被忽略的“心靈慰藉”，也開始有所探索。

　　社區(qū)里的低齡健康老人，和年邁體衰的老人結對，內(nèi)容簡單樸實，就是“每天去看看他們”。給空巢老人一些溫馨，老年志愿者自己，也可以獲得充實感和成就感。虹口區(qū)老齡委副主任龔玲琳介紹說，該區(qū)老年志愿者結對幫扶開展得不錯。

　　從2007年6月起，1.36萬余名老年志愿者開始活躍在虹口各個社區(qū)。社區(qū)里老人串串門，聊聊天，關愛簡單易行、服務溫暖有效。盡可能就近招募低齡健康老人志愿者，所費資源不多，還增進社區(qū)、鄰里和諧。

　　上海世博會期間，他們還推出了“鄰里相攜看世博”主題活動，向往世博的社區(qū)獨居老人，在結對助老志愿者的陪伴下，一起去觀賞了世博園，世博的精彩，情誼的溫馨，令人難忘。今年，“晚霞心苑”志愿者服務隊被評為上海市“志愿者服務先進集體”。

　　96歲的諸亮老人和93歲的老伴也生活在巴林小區(qū)，諸亮老人早年在北京大學學習農(nóng)藝化學。他們唯一的女兒在美國生活。諸老76歲的妹妹，是他們生活起居的照料者。

　　“我就是挖空心思要老有所為，老有所樂。”諸老開朗地笑談晚年生活。養(yǎng)生有術的他，自撰“科普小品，飲食保健”，發(fā)送親友鄰里。

　　老人最近撰寫的一份“輔酶Q10與保健”，已是第53期。末尾自況：“作者本人今年96歲，基本上屬于"年老體衰"，但尚有余熱……我有時間多寫幾篇科普小品，深望能幫助他人！”巴林居委會的老齡工作干部謝梅莉說，諸老還每期都送到居委會，“我們也受益”。