護膚課程大家每天都在做，但很多人都是三天打魚兩天曬網，沒有自己的護膚原則。護膚醫師嚴肅得告訴我們護膚要遵從一些經典原則，比如下面的護膚八誡就是專家多年智慧的結晶!
point1：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水料理節目中要保持肉質和面類彈q，常使出“冰鎮”這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。
小編支招：這一條說起來容易，做起來可就不那么簡單了哦。女孩子們要記住一年四季都堅持保證這個水溫，夏天再熱也不用冷水，冬天多冷也不超過這個水溫!
point2：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚
吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。
小編支招：越來越多的mm意識到化妝棉是我們的好幫手了，但是很多人往往使用錯誤方法導致事倍功半，在這里小編就要和大家一起記住這個要點。
point3：亞洲紫外線特高，防曬!防曬!防曬!
研究指出，亞洲的紫外線量是歐洲的3倍;紫外線造成的“日光性”老化，不只會讓皮膚氧化變得干燥暗沉，也會使膠原蛋白流失。防曬時別一昧追求spf系數，會滲透到真皮層的uva才是真正老化元兇，也請注意能防護uva的“pa”(日系產品)或“ppd”(歐系產品)指數。
小編支招：小編還是第一次聽說亞洲的紫外線遠遠高于歐洲呢，難怪國外麻豆們那么白呢。不過咱們也別氣餒，堅持選擇正確的指數防曬就一定不會黑!
point4：不讓斑點現形，就靠美白保養預防
有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關“成分濃度”，日系產品標榜“藥用”的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問ba。
小編支招：年輕時怕痘痘，老了就要堤防黃褐斑了。雖然說長痘的肌膚不易出現斑點，但是不注意也是不行的。從現在起就堅持每天美白功課，把斑點扼殺在萌芽之中~
point5：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好
不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有“界面活性劑”，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵-“角質細胞間脂質”溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等于像是用洗碗精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。
小編支招：40秒是皮膚醫生科學計算出來的數字哦，大家一定要保證時間內完成。要是怕把握不好時間就唱幾句兒歌吧，保證時間剛剛好。
point6：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚
把膠原蛋白和彈力蛋白組成的“纖維密網”，想像成是內建在肌膚內的“松緊帶”，過度按摩造成的拉扯，會加速松緊帶的松弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度按摩能活化血管到皮膚間的養分傳遞。按摩時，臉上必須已經上一層“潤滑劑”(精華液or乳霜)，并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。
小編支招：按摩按摩還是按摩，按摩的功能就像腸道，吃進去的營養還需要幫助消化才能更好的吸收!
point7：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早
有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產品能幫助肌膚回復正常機能。小編的友人a，皮膚好到令人發指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液并不會對肌膚造成負擔。
小編支招：抗衰老永遠不嫌早，因為我們無時無刻不在衰老嘛。選擇好適度的產品，從今天開始好好保養吧。
point8：睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法“存放”，“補眠”其實是補不回來的。在我們睡著3小時后，身體會分泌“生長荷爾蒙”，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的“日夜節律”，讓肌膚順利再生。
小編支招：堅信美麗是睡出來的，在好的護膚品也要時間吸收，而在睡眠過程中人體的整個新陳代謝都得到和諧運行，還不快來做一個睡美人?