現在人生活緊張和忙碌，很多人常去一些養生店或醫院，找理療師做推拿按摩。推拿按摩后，人會覺得身心舒暢。那么推拿按摩到底是什么？又有何功效呢？

推 拿，中醫指用手在人體上按經絡、穴位，用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療。推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”等稱號。推拿，為一種非藥物的自然療 法、物理療法。通常是指醫者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍 等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。

推拿療法的起源，可以追溯至遠古時期。唐代王冰認為“按，謂抑按皮肉；蹻，謂捷舉手足”，說明本療法既有在體表的按摩搓揉手法，又有舉手投足的肢體活動。

推 拿按摩是中醫的一種治療手段和方法，其治療原則也是按中醫治療基本法則來進行，即“虛則補之，實則瀉之”。補其不足，扶助正氣；瀉其有余，袪除邪氣。中醫 里的推拿是需要根據穴位來治療疾病，而按摩主要是幫助緩解勞損或活動肢體。一般而言，推拿按摩時間較長的輕刺激，可活躍興奮臟器生理功能為補法，作用時間 較短的重刺激，可抑制臟器生理功能為瀉法。此外，手法的方向在補瀉運用中也很重要，如成人按腹部時手法順時針方向時，有通便瀉下作用；手法逆時針時，則可 起健脾和胃的作用。推拿的手法有強有弱，“輕推、順推皆為補”，“緩摩為補，急摩為瀉”，即緩和、輕微的連續刺激為補法；急速、較重且短刺激為瀉法。

推拿按摩的功效，可歸納為：

一， 疏通經絡。《黃帝內經》里說：“經絡不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代 醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

二， 調和氣血。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這里的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循 經絡、按穴位，施術于人體，調和氣血。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激并轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋 巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

三，提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經推拿時癥狀減輕或消失；小兒消化不良可捏脊治療。臨床證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體抗病能力。按摩能疏通經絡，促使氣血周流，保持機體平衡，對保證身體健康，尤其對亞健康狀態的調理有重要作用。