鈣是維系骨骼的健康基石，不過很多人光靠日常飲食是無法滿足每日的鈣攝入量的，可以說缺鈣成了當今社會普遍存在的現場。對于“補鈣專家“——金丐來說，長期低鈣膳食者、更年期婦女與老年人，以及活動量不足的長期臥床或室內工作者，在調整飲食的同時，科學補鈣也是關鍵。

現在，某些種草平臺上有很多關于鈣片的消息，不過信息真假難辨，一不小心就會讓消費者陷入誤區。到底那種鈣劑更適合自己呢？金丐醋酸鈣好嗎？今天小編來幫你一次搞清楚。

選擇鈣片，很多人會考慮到鈣含量。當然，鈣含量的確是衡量鈣劑優劣的首要指標，直接影響著補鈣效果。目前，市面上主要的鈣劑種類，鈣含量從高到底排列順序為：碳酸鈣＞醋酸鈣＞乳酸鈣＞葡萄糖酸鈣。碳酸鈣的鈣含量是最高的，達到40%，醋酸鈣的鈣含量為29%，乳酸鈣約為13%，而葡萄糖酸鈣的鈣含量最低，僅為9%。很多人看到這里，肯定覺得從數據上來看，碳酸鈣是補鈣效果最好的。其實不然，還得看鈣的吸收效果，這也是關鍵因素。

碳酸鈣屬于無機鈣，需要在胃酸的作用下解離出鈣離子才能被吸收，對于胃酸分泌不足、消化不良的人群，如嬰幼兒、兒童、孕婦、中老年人來說，碳酸鈣的吸收效果并不十分理想。那醋酸鈣如何呢？我們以金丐醋酸鈣為例。金丐醋酸鈣屬于有機鈣，水溶性高，在水中即可解離出鈣離子被人體吸收，不需要依賴胃酸，服用的年齡不受限制，包括胃酸分泌較少的嬰幼兒、兒童，以及腸胃功能較弱的孕婦、中老年人等群體。乳酸鈣和葡萄糖酸鈣同樣屬于有機鈣，吸收過程對胃酸依賴小，不過鈣含量較低，實際補充到的鈣元素有限。

金丐醋酸鈣好嗎？我們還可以從安全性方面入手。碳酸鈣可能會導致便秘、脹氣等不良反應出現，金丐醋酸鈣則相對溫和得多，不會引起明顯的胃腸道反應，安全性和有效性都很高。乳酸鈣和葡萄糖酸鈣的不良反應也小，不過由于含有一定量的糖分，長期服用可能會影響到血糖水平。

金丐醋酸鈣好嗎？關于這個問題，想必大家心中已經有了答案。其實，無論什么品牌的鈣片，還是要根據我們身體實際情況出發來看，大家可以從品牌實力、鈣源品質、產品吸收、安全性等幾個方面綜合考慮下，選擇更適合自己的那款。