晚上9點泡腳最養腎 專家建議晚9點泡腳最能養腎――之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于體內血液循環。 上班族早上泡腳精力充沛 早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。　　 為什么要強調泡腳? 第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。　　 第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。　　 第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。 中藥泡腳"三步走" 第一步：疏通——舒經通脈。 足底穴位在溫熱水進行刺激按摩下氣脈通暢；藥包中的中藥在水中不斷溶解釋放藥力，達到舒筋通絡、氣脈通暢。 第二步：祛淤——活血祛淤。 藥物有效成分通過足部汗腺、皮脂腺、毛孔等途徑滲透進入人體走遍全身，疏通血脈，活血祛瘀，加速血液循環，促進代謝系統恢復正常。 第三步：調理——藥浴調理。 通過中藥泡腳和足底按摩對足部反射區的刺激，加速中藥有效成分的吸收，逐步清除盤踞在身體內的濕氣、寒氣、毒氣，調理人體機能，提高免疫功能，達到防病強身、保健養生的目的。