這年頭，凡是女孩子都嚷著要減肥，形形色色的減肥秘方，讓人應接不暇，難辨真假。拼死拼活的節(jié)食，沒日沒夜的 運動鍛煉，收益效果甚少。難道 減肥就一定要這么辛苦嗎？不能既簡單有效又能快速減肥的方法嗎？下面就來介紹一種微笑減肥法，笑十分鐘就能燃脂瘦身！
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，10分到15分鐘的開心微笑，可以“燃燒”掉人體內(nèi)相當于一塊大巧克力所含的熱量。
為進行此項研究，美國范德比爾特大學的研究人員將90名志愿者安排在一個特制的房間里，這個房間可以檢測出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出的二氧化碳量。這是測量人體能量消耗情況的最好辦法。
研究人員要求志愿者們不要說話，也不要走動，只能坐在椅子上看電視。范德比爾特大學研究員馬切伊？布舒斯基說：“最初給志愿者們看一些非常無聊的風光片。在此期間，我們測量了他們在休息狀態(tài)下的新陳代謝率。”
此后，研究人員給他們播放了5段喜劇片段，每段持續(xù)約10分鐘。喜劇片使志愿者大笑不止。同時給他們檢測了心率、呼吸狀態(tài)等，并與休息狀態(tài)下的數(shù)據(jù)進行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們在大笑狀態(tài)下比嚴肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量。
研究人員計算，如果每天開心微笑10分到15分鐘，可以消耗50千卡的熱量。這意味著每年就可以減肥2公斤。 |