養生保健，要注意“天時”，春季是一年中最需要最適合養生之時，青春痘是常見皮膚病，發生普遍又久治不愈，人群中除兒童外，約有80%～90%的人患有青春痘或患過青春痘。引發青春痘的原因很多，春季濕度較冬季明顯增大，人體皮膚也變得比較敏感，皮脂腺與汗腺分泌突然劇增，使痘痘更易冒出來。合理的飲食習慣，不僅可以預防青春痘，對青春痘患者還可以起到緩解治療的作用。春季飲食預防青春痘“死灰復燃”，可從以下幾方面入手:

　　春季袪痘痘密鑰一：晨起一大杯蜂蜜水

　　早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥等功效，對預防青春痘有一定的作用。也有利于因氣候引起的空氣干燥，容易消耗掉人體內的水分起到補水的功能。

　　春季袪痘痘密鑰二：多吃寒性果蔬

　　蔬菜含有豐富我維生素，尤其是維生素A和維生素B的補充。由于春天人體內的水份、維生素以及優質脂肪的儲備下降，多會引發青春痘，所以春天要多吃蔬菜來補充身體所需。

　　春天容易上火，上火后，生理代謝失衡，內分泌失調，皮脂分泌過多，會堆積堵塞在皮膚毛囊口，極易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

　　春季袪痘痘密鑰三：忌食辛辣

　　油膩、辛辣、油炸類食物，只會加速青春痘的生長，不利于預防青春痘，對青春痘患者來說，更會加重病情，還不利于青春痘的治療。

　　對于“青春無敵”的痘痘，護膚達人對癥推薦的兩款超級套餐或可一試：

　　春季袪痘痘套餐一：

　　對癥：暗瘡皮膚

　　來源：《溫病條辨》

　　材料：竹葉4g，連翹、金銀花各9g，薄荷6g，蛋白2只。

　　做法：以上藥品共研為末，外敷以4∶3的比例加水混合與蛋白打勻，混合后敷面半小時(重點在暗瘡部位)，每周1次，3~4次可看見效果。

　　TIPS：針對暗瘡皮膚最有效的古方，換季有清熱排毒、消除暗瘡、美容養顏之功效，若身體有上火癥狀，也可內服每次1g，每日1次。

　　春季袪痘痘套餐二：

　　對癥：痘痘每月都長

　　來源：《圣濟總錄》

　　材料：杏仁半兩，密陀僧半兩，硇砂(研)1錢，蜂蜜1勺。

　做法：同研成粉，加入蜂蜜，再研均勻，倒入瓷瓶子，高溫加熱，攪拌令稀稠成膏，冷卻后即可使用。

　　TIPS：宋代宮廷養顏秘方，對于粉刺和痘痘有明顯改善作用。

　　青春痘患者如果癥狀較輕可以通過飲食調整來治療，由于青春痘會影響到患者的容貌，較重的青春痘患者，最好到正規專業的皮膚病醫院進行治療。