遵循身體節(jié)律 調(diào)經(jīng)理血

　　美膚需要遵循自然之道。比如說，生理期是影響女性皮膚的關(guān)鍵時(shí)期，把握好生理周期，并遵循生理周期規(guī)律來養(yǎng)膚，就能美得自然，美得長久。每個(gè)人的護(hù)膚過程都有一個(gè)密碼，而這個(gè)密碼的核心就在于選擇與生理期相應(yīng)的護(hù)膚美容方法，分期對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理，可達(dá)到事半功倍的效果。

　　女性生理周期是28天，可以細(xì)分為7天一個(gè)小周期，經(jīng)期來臨之前的幾天，肌膚會(huì)變得粗糙、晦暗，沒有光澤，甚至還冒出一些痘痘，心情容易煩躁和郁悶。這是因?yàn)椋诿吭卵h(huán)中，女性荷爾蒙分泌量交替增減，體溫、卵泡素、黃體素不斷改變，肌膚也會(huì)隨之發(fā)生微妙變化。

　　中醫(yī)養(yǎng)顏，重在營養(yǎng)皮膚和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。中醫(yī)認(rèn)為，“婦人以血為體，血為氣之母，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀”。所有肌膚問題如斑點(diǎn)、痘痘、黑眼圈等都是由“氣滯血瘀”造成的，真正長久的美麗在于調(diào)經(jīng)理血。

　　依據(jù)氣血盛衰 運(yùn)動(dòng)休息

　　中醫(yī)講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對(duì)應(yīng)肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調(diào)和，才能維持身體健康和氣血旺盛。而五行虛弱在中醫(yī)里并不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的亞健康狀態(tài)，這些亞健康狀態(tài)會(huì)影響人的容貌、身材乃至氣色。

　　金對(duì)應(yīng)肺，主要表現(xiàn)在外表的皮膚毛發(fā)上;木對(duì)應(yīng)肝，肝開竅于目，木充盈才能眼睛明亮;水對(duì)應(yīng)腎，腎弱者外表氣色發(fā)青發(fā)黑;火對(duì)應(yīng)心，心主血脈，心虛弱則氣血流通不利;土對(duì)應(yīng)脾，虛弱則身體韌帶和肌肉松弛、身材變形水腫。而肝、心、腎、肺、脾所對(duì)應(yīng)的人體經(jīng)脈，在一天24小時(shí)中各有盛衰的時(shí)點(diǎn)，在其衰落時(shí)及時(shí)休息愛護(hù)，在其盛行時(shí)及時(shí)運(yùn)用和培育，就能借助經(jīng)絡(luò)血?dú)膺\(yùn)行的正常節(jié)點(diǎn)，達(dá)到正確養(yǎng)身進(jìn)而養(yǎng)顏的目的。

　　為何美容達(dá)人和影視明星在交流美容心得時(shí)均不忘強(qiáng)調(diào)睡美容覺，也與此理相仿。“美容覺”的時(shí)間是晚上10時(shí)至次日凌晨2時(shí)。研究表明，從午夜至次日凌晨2時(shí)，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍，皮膚細(xì)胞進(jìn)行再生，肌膚進(jìn)行自我調(diào)整。此時(shí)若熬夜將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化。

　　還強(qiáng)調(diào)睡“子午覺”，“子午覺”指的是子時(shí)(晚上11時(shí)到凌晨1時(shí))和午時(shí)(中午11時(shí)到下午1時(shí))這兩段時(shí)間的睡眠。子時(shí)陰氣最盛，陽氣衰弱，此時(shí)睡眠效果最好，睡眠質(zhì)量也最高。午時(shí)陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時(shí)有條件也應(yīng)睡眠。