某些減肥藥生產(chǎn)和銷售商家為了吸引消費者的眼球，宣稱自己的產(chǎn)品不需要運動就能見效--但是據(jù)筆者了解：這些所謂不需要運動就能減掉體重的減肥藥往往是一些"瀉藥"，要么就是添加了抑制食欲的成分。

　　據(jù)國內(nèi)著名的減肥專家王博士講解：最有效的減肥藥必須要能長期服用，并且不會造成對健康的損害--而像這些傳統(tǒng)的"減肥瀉藥"往往只是讓服用者頻繁腹瀉以減去體內(nèi)水分、影響飲食吸收而已，并不能持久保持減重效果，一旦停服就會反彈，但是對健康造成的損害卻不那么容易恢復(fù)。

　　王博士說：當(dāng)前在減肥藥排行榜（http://www.jxxsjled.cn/）名列前茅的并非是傳統(tǒng)的減肥瀉藥，而是一些可以長期服用并且相對安全的減肥產(chǎn)品。

　　王博士說道：盲目的迷信藥物的作用并不可取，服用減肥藥其實是一種輔助手段，而在服用減肥藥的同時搭配健康飲食與適度運動是更重要的減肥措施。

　　王博士在接受筆者采訪時列舉了一些比較有效的減肥方法--

　　１.早餐要吃的少而精：

　　很多女性為了減肥往往不吃早餐，其實這是一種錯誤的觀念。因為經(jīng)過一夜的新陳代謝，早晨起來人體的能量就急需補充，而不吃早餐就會造成人體能量不足，從而影響體力和腦力活動。

　　但是早餐也不必要吃的太多，尤其是不要吃太油膩的食物：像可以吃一些燕麥粥、喝一碗豆?jié){或酸奶，或者吃一個煎蛋加少許蔬菜、吃幾片粗糧面包都是不錯的早餐食譜。

　　王博士說：空腹吃減肥藥對健康不宜，所以最好在吃完早點以后再吃減肥藥。

　　２.做適度的有氧運動：

　　女性因為雌激素分泌等緣故，所以比男性更容易發(fā)胖，所以女性要經(jīng)常做適度的運動才能保持一個姣好的體型。

　　但是強度過高的運動會造成身體出現(xiàn)明顯的肌肉，而這顯然是不符合大多人對于女性的審美觀的，所以建議女性朋友們平時做做適度的有氧運動即可。

　　像在早晨起來以后可以做做健美操，然后慢跑一下。在平時可以打打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈、跳跳繩，晚飯后可以散散步。

　　３.選擇能長期服用并且效果穩(wěn)定的減肥產(chǎn)品：

　　王博士說：如今在網(wǎng)上"減肥藥排行榜"是個熱門詞匯，如同網(wǎng)站http://www.jxxsjled.cn/，而現(xiàn)在隨著大眾逐步走出減肥誤區(qū)--不再像以往那樣只是盲目的追求迅速的減掉體重，而是注重在減肥的同時也能保持健康。所以在各大門戶網(wǎng)站的減肥產(chǎn)品榜單上，那些會造成有害健康的副作用的傳統(tǒng)減肥瀉藥并不吃香，而一些新概念減肥產(chǎn)品：如左旋肉堿、茶多酚、蘋果酸等則受到女性朋友們的廣泛青睞。

　　所以王博士建議女性朋友們在選擇減肥藥的時候，不要只是看哪種減肥藥短時間減的體重更多--而更應(yīng)該關(guān)注哪種減肥藥效果比較持久、不容易反彈，并且最關(guān)鍵的是比較安全、無副作用、可以長期服用。最有效的減肥藥應(yīng)該是在減去贅肉的同時也不影響身體健康，并且可以長期服用的。