中國(guó)虎網(wǎng) 2011/9/1 0:00:00 來(lái)源:
未知
睡眠障礙究竟如何來(lái)界定呢？對(duì)于這個(gè)問題，我們只要用國(guó)際公認(rèn)的測(cè)量方法進(jìn)行一番自我測(cè)試與評(píng)估，就會(huì)心中有數(shù)了。
下面請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇答案，將自己上個(gè)月每周經(jīng)歷至少三次的項(xiàng)目圈點(diǎn)出來(lái)即可。
1.入睡時(shí)間：
A.沒有問題 B.輕微延遲
C.顯著延遲 D.嚴(yán)重延遲或沒有睡覺
2.夜間睡眠中斷：
A.沒有問題 B.輕微影響 C.顯著影響 D.嚴(yán)重影響或沒有睡覺
3.比期望的時(shí)間早醒：
A.沒有問題 B.輕微提早 C.顯著提早 D.嚴(yán)重提早或沒有睡覺
4.總睡眠時(shí)間：
A.足夠 B.輕微不足 C.顯著不足 D.嚴(yán)重不足或沒有睡覺
5.總睡眠質(zhì)量（不論睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短）：
A.滿意 B.輕微不滿 C.顯著不滿 D.嚴(yán)重不滿或沒有睡覺
6.白天情緒：
A.正常 B.輕微不好 C.顯著不好 D.嚴(yán)重不好
7.白天身體功能：
A.正常 B.輕微影響 C.顯著影響 D.嚴(yán)重影響
8.白天思睡：
A.沒有思睡 B.輕微思睡 C.顯著思睡 D.嚴(yán)重思睡
評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：
選A者記0分；選B者記1分；選C者記2分；選D者記3分。如果總分小于4，無(wú)睡眠障礙；如果總分在4～6之間，可能存在失眠；如果總分大于6，肯定存在失眠。（張園園）
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