陽光不足人不爽

　　陽光缺乏，會造成人體機能的紊亂，導致許多疾病的發生。在冬季陽光照射時間較短的加拿大，每年都有許多人患病，它使人表現出煩躁、憂慮、嗜睡、關節疼痛、胃口激增、性欲減退，婦女比男子表現更為突出。為了躲避這個可怕季節，每年都有成千上萬的加拿大人飛往赤道地帶過冬。

　　在冬季和陰雨連綿的季節里，人們都會產生身體不如夏季或晴天舒展、精神不如夏季或晴天好的感覺，這都是太陽照射不足的原因所導致的。就紫外線而言，冬季地面的接受量還不足夏季的1／6。太陽光通過視覺分析器刺激大腦皮質，影響人的興奮和抑制過程，從而作用于機體的各個系統，改變機體的生理反應和精神反應，保持生活活動狀態的正常和覺醒狀態的周期化?？茖W家們通過一系列Z的研究后指出，造成這種季節性病態反應的直接原因，是人體的松果腺素分泌失調；而松果腺素的分泌，是受陽光照射程度支配的。換句話說，充足的陽光，是保持人們精神向上、情緒正常的特效良藥。

　　我國在地球上所處的地理位置比較適中，太陽賜予人類的恩惠我們都可以得到充分的享受。在正常狀態下生活的人，一般不會因太陽照射缺乏而致病的，不必杞人憂天。沒有太陽光不行，陽光照射過量也不行，對“寶”，也是要合理利用的。

　　曬太陽可防治疾病

　　陽光不足可以致病，陽光照射可以治病。其中，最簡單方便的方法就是日光浴。公元前2世紀，我們的先人們就使用了這個方法，民諺所反映的也是我國勞動人民利用陽光防病治病、強身健體的科學思想。近代，人們還模仿太陽的光譜和光波，制成紅外線治療機、紫外線滅菌燈等，成功把它應用于醫療，服務于人類健康。在不少國家，礦工每天都要定時接受人造陽光的照射，孩子們在課間休息時也必須進行“曬太陽”的項目。美國的羅森梭教授經過長期研究，用延長日照時間、采取模擬陽光的方法治療“季節性感情失調癥”，據說已經取得了比較理想的效果。

　　有意識地曬太陽，特別是在夜長天短的冬季尤有必要。同時，要充分利用太陽的消毒滅菌作用，經常曬曬被褥、衣服和生活用具，以消滅可能危害于人身的多種致病因子。曬太陽的時間要合理安排，每次20～30分鐘就差不多了。夏季陽光強烈，專門的曬太陽就沒有必要了，而是要適當避開太陽的暴曬，防止中暑。

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    認識太陽光線

　　太陽光線有赤、橙、黃、綠、靛、藍、紫七種，它們協調作用于人體，使人保持心情舒暢、情緒高漲、勞動效率提高。紅外線和紫外線，對人體健康影響尤大。

　　紅外線可以使人的體溫升高，血管擴張，血流加快，皮膚和組織營養狀況改善，食欲增加，精神愉快，同時還具有增加新陳代謝、促進細胞增生和消炎鎮痛的作用。

　　紫外線有強大的殺菌能力，從而削弱細菌、病毒的活力，抑制它們的生長繁殖，為人體的健康創造有利的環境。在陰暗角落里，可活幾個月的結核桿菌，見到紫外線幾個小時就斃命了；頑固的傷寒桿菌，在紫外線面前也只有兩個小時的壽命。如果沒有陽光、沒有殺敵能手紫外線，人們周圍的流感、麻疹、流腦等各類致病因子就會肆無忌憚地橫行，疾病和死亡的發生將是不可想象的。紫外線還能促進鈣、磷在腸道的吸收和轉化，它的缺之是直接造成嬰兒佝僂癥，成人特別是孕婦、哺乳期婦女骨軟化病的重要原因之一。紫外線的照射，對人體的新陳代謝和造血功能也有促進作用，通過改善機體氧化過程和肌肉關節的活動性，改善神經系統對體溫的調節，增強人體的免疫功能和保護皮膚。

　　陽光中的其他光線，對人的健康也有各自的獨特貢獻，如紅色對人的興奮作用、紫色和藍色的抑制作用、靛色的鎮靜作用等。它們之間的共同作用，把握著人的清醒-睡眠節律，調節著機體的新陳代謝，影響著人類的健康狀態。