從潮女到辣媽?zhuān)瑥?0后到不老美女，從森系女孩到仙妻；這些日子在女人這個(gè)圈子里著實(shí)熱鬧了一把。現(xiàn)在這位被稱(chēng)為“不老仙妻”的日本女子也刮來(lái)一陣臺(tái)風(fēng)。小編今天從這位看起來(lái)20多歲的水谷雅子的博客中，摘錄一些她的保養(yǎng)秘籍，貢獻(xiàn)給每個(gè)愛(ài)美的女孩。
營(yíng)養(yǎng)食品篇
吃是最直接的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。但是有些營(yíng)養(yǎng)不能保障長(zhǎng)期攝取量的話，是相當(dāng)傷身體的，美麗年輕都是調(diào)養(yǎng)的過(guò)程。以下兩樣食品是水谷雅子不可少的：
骨頭湯：女人一定要補(bǔ)充膠原蛋白和鈣，這是身體的本錢(qián)。骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現(xiàn)在世界各國(guó)都有骨頭湯街，所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因?yàn)橛戌z.
紅葡萄酒：紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉(zhuǎn)醇"，它是抗衰老的；它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。紅葡萄酒還有個(gè)作用是能降血壓、降血脂。葡萄酒每天不超過(guò)50～100毫升，白酒每天不超過(guò)5～10毫升，啤酒每天不超過(guò)300毫升。護(hù)膚有道篇
水谷雅子的護(hù)膚步驟十分完整，但是她會(huì)有些特別的研究。例如蘭蔻肌底液和久奈美神奇賦活駐顏盡職面膜泥。
1.蘭蔻小黑瓶：很好使的小肌底液，其實(shí)也可以作為精華使用。官方說(shuō)含有年輕蛋白質(zhì)增多的成分，使用起來(lái)保濕效果也很好，肌膚彈性顯著改變。這是一款明顯的恢復(fù)年輕容顏的法寶級(jí)產(chǎn)品。很得到水谷雅子的鐘愛(ài)。
2.久奈美神奇時(shí)光面霜：久奈美本身是作為抗衰老的化妝品品牌，神奇時(shí)光面霜里面特別融入“紅色精靈”包裹體，據(jù)官方說(shuō)事抗衰老成分的精華元素都在里面。長(zhǎng)期使用可以抑制皮膚增長(zhǎng)，自然就看起來(lái)年輕。
運(yùn)動(dòng)篇
最適合女性長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是瑜伽。水谷雅子是瑜伽的忠實(shí)者。她比較崇尚熱瑜伽。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃以上的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì) 大汗淋漓。雅子認(rèn)為熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。
外一個(gè)項(xiàng)目就是晨間慢跑。早晨是身體達(dá)到循環(huán)最好的時(shí)期，慢跑可以增加身體的整個(gè)循環(huán)，對(duì)于一天來(lái)擠壓的毒素依靠循環(huán)流轉(zhuǎn)起來(lái)，再好不過(guò)了。