氣滯血瘀女性更易畏寒肢冷

　　女性手腳冰冷作為常見癥狀，醫護人員都會習慣性的建議你看中醫。因為在現代醫學的分診中，這種不是病的癥狀很難說到哪個科就診。濟南市中心醫院中醫科主任張錫鳳介紹說，手腳冰冷主要源于陽氣不足，它不算是一種病，只是身體一種不平衡狀態。它是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，氣滯血瘀的女性更容易畏寒肢冷。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛手腳冰冷更為常見，這是因為月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥，有的手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　雷諾氏現象女性手腳也冰冷

　　一些人認為手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，如果不去中醫科，大家更愿意去心內科就診。對于中青年女性出現的手腳冰冷，一些有醫學知識的人會懷疑低血糖、低血壓的原因。山東大學齊魯醫院心外科主任醫師宋光民卻不同意這一觀點。宋光民說：“事實上，大家所說的低血糖、低血壓、心臟病甚至癌癥都有手腳冰冷的可能，但是它們還有其他更為明顯的癥狀，大家沒必要一出現手腳冰冷就懷疑自己有大病。如果低血糖或者低血壓患者出現手腳冰冷的情況，患者可能已經有很明顯的頭暈、出虛汗等癥狀。很多媒體說女性如果手腳冰冷與低血糖、低血壓有關，甚至還說與心臟病有關，這是夸大其詞。”

　　除此以外，宋光民還告訴記者，老年人要考慮是否存在冠心病等問題，如果是歲數不大的女性，要考慮是不是雷諾氏現象。雷諾氏現象是指肢端動脈痙攣癥，是一種因血管神經功能紊亂而引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病，手腳冰冷的同時，雙手雙腳末端還會發白、再變紫、變紅，出現膚色的變化，這需要到醫院就診。女性手腳冰冷也會與精神壓力、心理敏感程度等有關。

　　緩運動慢呼吸“動則生陽”

　　如何解決女性手腳冰冷的問題？張錫鳳主任說“動則生陽”，可以通過加強對手腳的鍛煉來改善冬季手腳冰涼的癥狀。冬季運動項目宜選擇輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜，經常的運動能夠促進血液循環，增強體質，更能抵御寒冷。

　　有些女性面對鍛煉，寧可選擇繼續手腳冰冷，也不愿意堅持。有沒有“門檻”再低點，更加有利于堅持的辦法呢？有讀者推薦腹式呼吸法。記者體驗了幾次，發現疲勞的時候，慢慢呼吸對手腳冰冷有很好的療效。山東省千佛山醫院心內科主任醫師閆素華解釋說，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，采用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內的各個部分，促使血液循環，手腳自然就會暖和起來。另外，腹式呼吸能有效的緩解壓力和焦慮情緒，在某種程度上對于心理因素造成的手腳冰冷問題有明顯效果。

　　常按陽池可暖身 服用姜糖能散寒

　　運動需要堅持，腹式呼吸不宜隨時隨地地“操練”，有沒有更簡易的辦法？山東省省立醫院針灸理療康復科主任醫師劉繼明說到一個穴位——— 陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。如何準確找到陽池穴，

　　劉繼明告訴記者：“陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。”除壓陽池穴以外外，按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。

　　另外，專家說對于氣滯血瘀的女性，服用姜糖能有助于養血散寒，改善手腳冰涼的情形。制作方法也很簡單，將生姜3克洗凈，切成細絲，與紅糖15克一同放在鍋中煮沸，開鍋后，悶上十分鐘，再趁熱飲用即可，姜糖能加快血液循環、養血散寒。