便秘是人們生活中常遇見的一個問題，不少人還通過喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各種辦法來解決，但這些做法不見得人人有效。究竟該如何解決便秘的苦惱呢？頑固便秘，一定得上醫院！
便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象。
便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由于引起便秘的原因很多，也很復雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，并能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。
便秘的危害
便秘的危害歸納起來，有10大方面：
1. 產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
2. 影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗后可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
3. 飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。
4. 導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
5. 神經衰弱：便秘病人可有煩躁、心神不安、失眠等。
6. 引發痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
7. 性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退。
8. 誘發癌癥：有害毒素持續刺激腸黏膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌
9.造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，排便困難可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
10. 并發疾病：便秘病人可并發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病。
便秘的自我調養
通過自我調養也能有效改善便秘癥狀：
1、早睡早起。宜在結腸高動力期（早晨起床后或早餐后）起床，隨著人由平臥轉變為起立活動，會發生直立反射，易出現便意
2、蹲便時集中注意力。看書、讀報等，不利于大便時排便反射的持續進行
3、有便意就排。有便意時就抽空去廁所，不要忍著不解，讓大便返回乙狀結腸形成便秘。
4、選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易于排出；
5、多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便；
6、多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使糞便變軟，便于排泄；
7、選用富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可幫助排泄
8、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利于排便；
9、每天要有充分的飲水量，至少8～10杯。晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動，起到軟化糞便的作用；
10、忌用強類調味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。
什么樣的便秘需要找醫生？
頑固性便秘應尋求醫生的幫助
便秘給人體造成的危害是不可忽視的！長期便秘往往會引發人體諸多系統的疾病，但是病人往往不能分辨自己的排便狀況是否屬于便秘或是不能確定是否需要治療，此時應該尋求專科醫生的幫助。醫生可以告訴你你目前的排便情況是否需要治療，治療可以包含健康教育，改變生活習慣，藥物治療，中醫針灸，生物反饋，甚至手術治療。專科醫生還能幫您區別是單純的便秘還是其它系統疾病的繼發的便秘，如內分泌系統疾病所引起的便秘！所以便秘專科醫生不盡能幫你解決便秘的苦惱，同時還可幫您發現潛在的與便秘相關的其它疾病，并給與相應的治療指導，避免延誤病情！
所以，頑固性便秘應尋求醫生的幫助，首先排除潛在的原發病，其次檢測胃腸道動力與盆底排便生理是否正常，選擇有效的治療方式。我想她的便秘僅依靠日常自身生活方式的調理可能不足于糾正便秘，長此以往，便秘所引發的排便不暢、腹脹、食欲減退、腸道毒素吸收過多、排便費力導致的痔瘡和肛裂的發生會直接影響生活質量，誘發心理疾病的發生！
測一測你是否真的便秘了！
是否有與腹瀉交替出現的現象？
便秘與腹瀉交替出現的現象，即時而便秘，時而腹瀉。這種情況可見于腸道功能紊亂性疾病--腸易激綜合征，也可以發生在腸結核或者克羅恩病患者身上。
腸易激綜合征是一種以腹痛或腹部不適伴排便習慣改變為特征的功能性腸病，以中青年居多，多有精神因素和感覺異常，病程長達數年至數十年，但全身健康狀況卻不受影響。腸結核往往有右下腹痛、包塊、結核中毒癥狀(午后低熱)、消瘦、貧血和腸道外結核的癥狀等，抗結核治療有效。克羅恩病也可以有上述類似的癥狀，明確診斷主要依靠X線及腸鏡檢查，病理活檢可以確診。
便秘是否伴有腹痛？
便秘伴有明顯的腹痛，首先需要排除是否存在腸道梗阻。完全性腸梗阻的典型癥狀有腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、肛門停止排氣。如果是不完全性腸梗阻，大便雖然不通，但是肛門還有排氣。腸梗阻除了會出現以上癥狀，有時還可以看到腹部膨隆脹氣、腸型，聽到活躍的腸鳴音或者腸鳴音完全消失，腹部有明顯的壓痛，有時甚至可以摸到包塊。
便秘是否伴有腹部包塊？
便秘伴有左下腹部包塊可能有3種情況，糞塊、痙攣的結腸或結腸腫瘤。如果，包塊呈條索狀，解便后消失，往往是糞塊，不必驚恐就醫；如果，包塊呈臘腸形狀，表面光滑，揉壓可以消失，往往提示是痙攣的結腸；如果，包塊質地硬、位置固定，無論是排便后還是揉壓包塊都不能使之消失，這種情況千萬不能掉以輕心，應該及時去醫院就診，進行必要的檢查，以明確是否為結腸腫瘤。
便秘是否伴有消瘦？
便秘伴有消瘦是一個不可忽視的重要癥狀。如果同時出現貧血，大便性狀的改變，應該考慮結腸腫瘤的可能，必須及時到醫院做檢查。人到中老年時，出現便秘同時伴有消瘦，且有糖尿病家族史者，應該去醫院查血糖，了解有無糖尿病，以便及時治療原發疾病。
大便性狀是否改變？
大便黑色，柏油樣，大便隱血陽性，提示消化道出血。
大便形狀變細，警惕大腸腫瘤。
血便也是大腸癌的一個突出表現。但是，鮮血滴在大便的表面應該與痔瘡出血、肛裂鑒別。
糞便堅硬如塊粒，狀如羊糞，可能是結腸痙攣后的大便。
溫馨提示：你是否出現以上情況了呢？請不要猶豫，趕緊到檢查確診，再對癥治療，以免延誤治療，加重病情。