冬天要注意飲食養(yǎng)生。在寒冷的氣溫下，喝下一碗美味的養(yǎng)生粥，不僅能驅(qū)寒保暖，還能養(yǎng)脾胃、滋補(bǔ)身體、延年益壽，還能駐容顏。下面小編為大家推薦的這幾款冬季養(yǎng)生粥，對(duì)冬季養(yǎng)生可有大功效哦。

      冬季養(yǎng)生粥1：

 　   蓮子粥

  　  原料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。

  　  做法：蓮子用開水泡脹，去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時(shí)備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時(shí)即可。作早餐或下午當(dāng)點(diǎn)心吃。

    　功效：有補(bǔ)中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。

   　 注：蓮子要用開水泡，提早多泡幾小時(shí)，這樣煮出來(lái)不會(huì)硬，因?yàn)樯徸雍苣椭螅蝗菀谞€。

    　 冬季養(yǎng)生粥2：

  　  補(bǔ)虛益氣粥

    　原料：黨參20克，炙黃芪30克，粳米200克，白糖適量。

　    做法：將黨參、黃芪用水濕潤(rùn)切片，加水煮提取2次，提取濃縮藥汁50克。粳米洗凈加水煮粥，待粥熟時(shí)加入黨參、黃芪濃汁，再煮片刻。加白糖調(diào)味即成。

    功效：補(bǔ)氣虛，益虛損，抗衰老。（另核桃仁50克與大米60克同煮也有此功效）

     　冬季養(yǎng)生粥3：

  　  黨參大棗粥

   　 原料：黨參15克，大棗10枚，陳皮3克。

   　 做法：將上3味煎湯飲之。每天2次，7天為1個(gè)療程。

  　  功效：養(yǎng)胃、消炎。主治慢性胃炎。

   　  先介紹以上3種養(yǎng)生粥，粥的材料和材料在中藥房均可買到，如果不知道量可在中藥房秤好，或自備中藥秤，呵呵，很方便。祝大家身體健康，永遠(yuǎn)年輕。