乳暈上出現(xiàn)白色小腫塊是非常正常的生理現(xiàn)象。這些名叫蒙哥馬利腺的小腫塊能產(chǎn)生一種潤滑液從而使乳頭保持柔軟，讓媽媽哺育寶寶是感到更舒適。有時這些腺體會出現(xiàn)堵塞或腫大現(xiàn)象，不過不用擔心，它們會自行消腫，無需使用抗生素，也不需要做手術。

　　最近有一項調(diào)查顯示，婦女每隔三年做一次巴氏試驗比較安全，因為子宮頸癌的潛伏期通常較長，短時間內(nèi)不會發(fā)生病變。不過也有醫(yī)生認為有必要一年做一次檢查，以防出現(xiàn)其他病癥。也有些專家建議，適齡女性最好連續(xù)三年每年做一次常規(guī)檢查，之后再改變周期。

　　為了盡可能得到準確的檢查結果，你可以向醫(yī)生提一些問題。問問醫(yī)生有沒有和實驗室的同事交流過，是否已經(jīng)得到診斷所需的所有信息。詢問醫(yī)生用什么工具（藥簽、刷子還是抹刀）采集子宮頸細胞。研究表明采集樣本時，用細胞毛刷比用棉質(zhì)藥簽效果好，而帶有探頭的抹刀能夠深入子宮頸內(nèi)部采集到深處的樣本。最后問問醫(yī)生是不是采集了子宮頸內(nèi)外的樣本，這樣能更全面地發(fā)現(xiàn)問題。　保持正確戴胸罩的良好習慣

　　為了保持乳房的健美，戴胸罩也要有個講究，才能達到保健目的。首先，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，尤其是少女發(fā)育期，隨著乳房的發(fā)育，要及時更換適合的型號，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對某些人還會引起皮膚過敏，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

　　洗澡的時候注意避免刺激乳房

　　此外，如洗澡時要避免用過熱的水刺激乳房，更不能在過熱的浴缸中長時間浸泡，這會使乳房的軟組織松弛。理想的洗澡水溫約為攝氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水沖洗乳房，有刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚，增加乳房之彈性并促進局部血液循環(huán)之作用。如果講究一些，浴后用有關的健美液從乳頭開始呈圓形逐漸向外涂擦，直至頸部則更理想。

　　日常的姿勢有關乳房的健美

　　再說平時身體的姿勢對保持乳房健美也極重要，如走路時保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐與立時也應挺胸抬頭。另外，鍛煉也有助于乳房健美。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此晨晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。特別是游泳，對年青女性，更是理想健身豐乳的活動，不但水有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。