一、蘆薈的作用

　　蘆薈卡路里含量較低

　　1、保護(hù)腸胃璧，預(yù)防胃炎、胃潰瘍

　　飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質(zhì)的部份可以見效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。實(shí)用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯的方式。

　　2、低卡路里，保健無負(fù)擔(dān)

　　含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對于瘦身最大的優(yōu)點(diǎn)在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說的。

　　所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來加入優(yōu)格或是果之理食用。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈料理，見效減輕身體的負(fù)擔(dān)。

　　3、消毒殺菌，克服口臭

　　把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問題！口腔內(nèi)的細(xì)菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來速口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問題，并強(qiáng)化身體保健的作用。

　　4、促進(jìn)腸胃蠕動，見效治療便秘

　　蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美女兒們馬上喝一杯蘆薈汁來減肥吧！用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的成效，見效加速體內(nèi)廢除物的排除，讓肌膚更保健，身型更苗條。

　　5、促進(jìn)血液循環(huán)，改善貧血癥狀

　　血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現(xiàn)暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的作用，所以食用蘆薈即可以見效的預(yù)防這些癥狀。

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