脾氣暴躁？應(yīng)該吃這些食物2011/8/31/10:35來源：家庭醫(yī)生在線

     1、愛嘮叨的人

    食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素B

    食補(bǔ)處方：愛嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

    2、頑固不化的人

    食補(bǔ)措施：降低血液中的尿酸含量

    食補(bǔ)處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣

    3、煩躁的人

    食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物

    食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過重。

    4、脾氣暴躁的人

    食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

    食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

    5、抑郁傷感的人

    食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸

    食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。