中國虎網 2012/8/25 13:23:45 來源:
未知
T|T 熬夜看比賽導致的用眼疲勞，是否搞得你的心靈之窗有點小迷蒙了呢？你的眼睛，時常會覺得干澀、酸脹、微腫、疼痛或布滿細微的血絲嗎？不管從健康的角度，還是按美麗的標準，這都該引起你的重視。
眼睛總是一動不動地盯著熒屏，眨眼少則不能充分濕潤眼球，眼睛就會覺得干澀。因此，看比賽時要多眨眼，每隔1個小時離開電視屏幕，閉一會兒眼或向窗外遠眺，讓眼睛得到休息。另外，熬夜看比賽時室內最好開著燈，保證亮度，因為電視與室內環境反差大，眼睛更容易疲勞。
長時間看比賽后，更要進行眼部按摩，閉眼運動眼珠，可促進房水循環，又可改善眼眶內組織的血液循環，增強視神經、動眼神經以及眼肌等的功能，調節眼肌的緊張狀態，因而可以緩解眼睛疲勞和干澀的癥狀。
除此之外，簡單的熏蒸眼睛，也能幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花8朵左右，放在杯中，倒入開水，浸泡2分鐘。趁有徐徐熱氣上升，但又不是非常燙的時候，把眼睛靠近杯口，閉上眼睛用菊花茶產生的熱氣熏蒸一下(不要睜開)，左右替換，直到熱氣消失。沒熏夠的話，可以把溫熱的菊花茶喝掉一部分，然后再次添加開水，等熱氣升起時繼續接著熏。
你也可以在睡覺前，在鍋里放10朵左右的菊花，水開后，繼續煮3分鐘左右，然后連菊花帶水倒入一個干凈的小盆里，放入一塊干凈的小毛巾，浸濕，趁著燙手馬上擰干(溫度不要高到燙眼睛)，然后敷到眼睛上。反復幾次，直到盆里的水變溫。敷過后，你會馬上感覺到眼睛的疲勞得到了很大程度的舒緩。
無論是用菊花茶熏蒸眼睛，或是用菊花水敷眼睛，都需要堅持。久而久之，你就會感覺到眼睛真的變得不干澀，很舒服哦！
推薦保護眼睛從喝茶開始枸杞明目茶
原料：決明子約30粒，枸杞約15粒。
做法：1.將決明子和枸杞放入容器中，倒入開水，泡制5分鐘后即可飲用。
2.枸杞有微甜的味道，不需放糖，決明子的味道略苦回甘。
決明子，治療眼疾的功效非常顯著。對著電視時間長了，難免出現眼睛的疲勞、干澀，這時用決明子泡水，每天飲用，是個緩解眼疲勞最簡單的方法。
枸杞，是一味很好的補血藥材，還有明目、保肝、降壓、抗衰老的功效。多用枸杞泡水喝，還能起到滋腎潤肺的作用。但容易上火的人，不要大量食用。
超級啰嗦
枸杞在挑選時，要選擇表面鮮紅或暗紅，顆粒大，表面有皺紋，但顆粒不干癟的。外表已變黑的，可能因存放時間過久，或保存方式不當，不要購買。枸杞，買寧夏出產的質量最好。
枸杞的糖分高，為了避免吸收水分變黑，應放在密封袋或密封瓶中，置于干燥陰涼的地方保存或放入冰箱冷藏保存。
決明子，還一直被譽為天然潤腸劑。每天晚餐后，喝一杯決明子茶，可以達到消除油脂，讓小腹變平坦的功效。
責任編輯：杜兆陽
免責聲明:凡注明來源本網的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，歡迎轉載，注明出處。非本網作品均來自互聯網，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
> 您可能還會關注的
·眼疲勞的常見癥狀 調理和治療方...
十大評選人物訪談熱點事件更多>>
網站聲明：
1、本網部分資訊為網上搜集轉載，為網友學習交流之用，不做其它商業用途，且均盡最大努力標明作者和出處。對于本網刊載作品涉及版權等問題的，請作者第一時間與本網站聯系，聯系郵箱：tignet@vip.163.com 本網站核實確認后會盡快予以妥當處理。對于本網轉載作品，并不意味著認同該作品的觀點或真實性。如其他媒體、網站或個人轉載使用，請與著作權人聯系，并自負法律責任。
2、凡本網注明"來源：虎網"的所有作品，版權均屬虎網所有，未經本網授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式使用；已經本網授權的，應在授權范圍內使用，且必須注明"來源：虎網"。違反上述聲明者，本網將追究其法律責任。