現在社會競爭越來越激烈，生存環境越來越艱難，而一個人是自信對一個人是很重要的。只有自信了，你才能面對挑戰與競爭，你對生活和工作才能有一個良好的心態。有些人的性格使自己失去了很多機會，要養成自信的態度，并非嘴上說的那么容易。自信不光是一種精神面貌，而且也是一個人整個人生觀與心理狀態的展現。心態對于一個人的自信來說是很重要的，一個人自信必須先從內心中有一種觀念，而且需要你毫不松懈地進行自我訓練。 也許你會認為自己性格很懦弱，怎么也難以成為一個開朗活潑的人。但是，你不必擔心，只要你調整好自己的心態，就可以改變那樣的性格。 如果你真有那樣的打算，那么本周就能成為你極美好、有益的一周。不過，你要將下列方法用于優化自己的性格，而且將這種習慣繼續保持下去。 *在本星期里，不管怎樣，你先要背誦30行詩句。要說為什么背誦詩句，因為詩句容易記住，在背誦詩句時，也可以強化自己性格。 *每天要有一個主題，將注意力集中在這個主題上，時間持續5分鐘，開始你也許會在內心里以為自己注意力分散，但你要忍耐著將注意力把思想集中在一個目標上，但如果每天堅持下去，一個星期之內，你的注意力就會得到明顯改善。 *請試著一整天不主動和人講話，只回答別人的提問，如果有人和你說話，請心情愉快的回答他，然后閉上自己的嘴巴。因為沉默能培養你的涵養，培養你的自制能力。 *在前一天晚上設計你一天的活動，按30分鐘為一階段寫出第二天的日程表，而且第二天按日程表行動。 *靜下心來，回憶你真正覺得愉快的事情，先把快樂的事情逐一寫下來，然后盡可能多的陶醉在那些對往事的回憶之中，真正地體會那些往事的美好。 這樣做，開始你也許會覺得像個孩子似的，但如果堅持下去，不久就會出現一個新的你。對你來說，對別人來說，你會成為一個更加意志堅定，胸襟寬廣，充滿人情味的人物。 從現在做起重新定義你自己，每天對自己說：我行的，我可以的。相信過不了了多久，你就會感到你在慢慢變得更加自信，也更加堅韌！