在“e”時代，許多人需要花許多時間使用電腦科技，工作自動化雖然降低了人的勞動強度，但是常對著電腦，卻使人覺得是“高科技在控制人”，而“非人在控制機器”，因而減少了工作滿足感，整天對著電腦，使人覺得工作乏味；而減少了人與人之間的互助關系與溝通，使“e”時代人在自然、滿足感、自尊、自控下，健康備受威脅，從而患上“早衰綜合征”。 透視“早衰綜合征” “早衰綜合征”是中年人，尤其是中年知識分子和科技人員常見的身心病癥，換句話說，這種病癥是一種特殊的不良心理衛生問題。 所謂“早衰綜合征”，簡稱“早衰”，是指由于各種原因、中壯年人過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。由于在身心兩方面都存在未老早衰的多種征象，真正病理機制尚未明確，所以稱之為“早衰綜合征”。 看一個例子，劉某，三十七歲，已婚，育有一個孩子，還有年老多病的雙親。父親七十歲，患有心臟病，常進出醫院。母親六十七歲，患有高血壓、糖尿病，身體虛弱。劉某的太太三十五歲，公司秘書，工作非常認真，由于要工作和照顧家庭，常休息不夠，患有焦慮癥。劉某為了養家及照顧年老雙親和教育年幼的孩子，精神壓力過大，工作時間長，早出晚歸，晚上要陪孩子讀書，又要照顧兩老，導致身心過勞，晚上睡眠質量不佳，頭發脫落，白發斑斑。經年累月，過度勞累，常腰酸背痛、眼睛疲勞、消化不良、記憶衰退、頭痛、胸悶耳鳴、臉色蒼白。他雖然是三十七歲的人，看起來卻像五十歲。后來他看了心理醫生，找出了導致衰老的主因，開始“善待自己”，放松了思想，保證了充足的休息，降低工作量，調整心態，使身心能愉快承載工作負荷，定時運動，積極參與休閑娛樂活動。不到半年，他又恢復了活力。 你早衰了嗎？ 早衰有如下特征： 一、生理上衰老――視力過早衰退、注意力難以集中、記憶力下降、體力不支、食欲很差、睡眠的質量很差等。 二、體質上衰退――頭發禿脫，白發斑斑或色澤無光，皮膚皺紋滿布、消瘦、疲乏無力。經常傷風感冒，發高熱肺炎。 三、心理上衰弱――經常感到精力不足，心理性疲勞非常多見。由于記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出。 早衰防衛竅門 正確看待早衰綜合征――許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾病。更多中年人忙于自己的事業，整天醉心于工作、物質生活的追求和個人的理想進取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝。早衰是一種危險的身心健康威脅的信號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達到“未病防病，已病防變”的作用。 認識到定期體格和心理檢查的重要性――中年人，尤其中年知識分子，至少每年作一次全身檢查，及早發現問題，早期診斷，早期防治；不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫療檢查。 強調體育鍛煉的重要價值――必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認為體力勞動或家務勞動就是體育鍛煉。體力勞動和家務勞動并非體育鍛煉，體力勞動絕不能代替運動；相反，前者是一種不規則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規則的補償、調節，具有增強身心功能和強身治病功能。 強調心理健康和心理衛生的重要意義――有一個最基本的心理衛生原則和要求是對每個人都適用的，那就是人必須愉快地生活，人類必須學會和養成一種樂觀通達的心理狀態。如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道，即使這個人腰纏萬貫，權高勢大，他們也是不幸福的，生活毫無意義。 中年是一個人一生身心和事業的成熟期，也是為社會作出較大貢獻的時期，但是由于種種因素，有些人不注意體育鍛煉和心理衛生保健，導致體質情況較差，現在已經到了必須要引起重視的時候了。