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多事之秋 按摩身體五要穴

中國虎網 2014/9/4 0:00:00 來源: 未知

 

【膻中穴】“捶胸頓足”延年益壽
 
  位置:位于身體前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
 
  作用:刺激該穴能活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類“氣”病,包括呼吸系統、消化系統疾病,如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產后缺乳、乳腺炎、肋間神經痛、胃賁門痙攣等病癥。
 
  操作:可雙手交叉,握空心拳,然后捶打這個穴位。也可將一手四指并攏,用指腹順時針打圈按揉或從上自下推揉,每天不少于100次,持續2至3分鐘。現代醫學證明,人體是從胸腺開始衰老的,經常“捶胸頓足”,延年益壽。
 
  【三陰交穴】針對婦科病皆有效
 
  位置:位于小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨(小腿內側骨)內側緣后方凹陷處。
 
  作用:三陰交穴屬脾經之穴,是肝、脾、腎三經交匯之處,又名“女三里”,有調和氣血、補腎養肝的功用。對于婦科病,刺激此穴皆有效,如痛經、月經不調、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰冷等。
 
  操作:痛經或月經不調者,在月經開始前5至6天起,每天花1分鐘刺激本穴,有良好的保健效果。更年期綜合征等病癥者,常刺激此穴,能改善病情。但孕婦不宜。
 
  【足三里穴】人體保健第一要穴
 
  位置:位于膝蓋前外側下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
 
  作用:足三里號稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞”之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規律,增強消化功能,增進食欲;改善心臟功能,調節心律;常按揉足三里穴能預防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對解除急性胃痛效果明顯。
 
  操作:以拇指每日按揉足三里2至3分鐘,力度以感覺局部酸脹為宜。緊急情況下,如胃痛急性發作,而褲子穿得緊,可用筆尖隔著衣物刺激此穴,以癥狀緩解為度。
 
  【關元穴】對癥陽虛畏寒、宮寒不育
 
  位置:位于下腹部,身體前正中線上,肚臍下3寸。古有“為男子藏精,女子蓄血之處也”之說。
 
  作用:此穴有培補元氣、腎氣、暖下元的作用,治病范圍廣泛,包括婦科類的白帶病、痛經、各種婦科炎癥,男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。每天堅持點按或灸穴位15分鐘,有助提高性功能,對腰部發冷、陽痿、早泄及體質虛弱者效果更好,還可治突發的昏厥。
 
  操作:可用隔姜灸法,用一片薄薄姜片上面扎一些小孔,貼在關元穴上,然后用艾柱來灸,一次15分鐘左右,感覺穴位處潮紅即可。陽虛畏寒、宮寒不育者,療效更顯著。
 
  【涌泉穴】可使腎精充足、耳聰目明
 
  位置:位于足底部,腳趾向下彎時足前部凹陷處,第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與后2/3交點上,是腎經的第一個穴位。
 
  作用:經常按摩此穴,則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強盛、腰膝結實、行走有力。按揉此穴,還可改善急性心絞痛癥狀。涌泉穴對咽喉腫痛、頭痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癲癇、不孕、月經不調、怕冷、陽痿、遺精、更年期綜合征等均有療效。
 
  操作:每晚溫水泡足后,先擦熱雙手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉,直到足心發熱。每天臨睡前按摩此穴,可達到心腎相交、水火相濟的效果。按摩時要做到清靜平和,才可事半功倍。
 
  核心提示
 
  多事之秋,易發病。中醫認為,縱橫交錯的經絡是聯系各臟器的紐帶,那么穴位就是這些紐帶上的功能點、敏感點。穴位能通行營衛,受刺激時,可打通經絡、調通氣血、驅邪扶正、調理疾病。
 
  現代醫學研究證明,適當刺激人體五大要穴,可明顯改善人體神經、內分泌、呼吸、循環、消化等多個系統的功能。

 

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