春天是流感高發(fā)季，上周廣州市疾控對(duì)全市哨點(diǎn)醫(yī)院的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，流感樣病例占普通門診總數(shù)的比重已達(dá)5.4%，為今年來(lái)首次超過(guò)5%的警戒線。對(duì) 付流感，中醫(yī)中藥有一套特別健康有效的辦法，治未病專家指出，遠(yuǎn)離人口高度密集的環(huán)境常曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)、注重飲食調(diào)理，流感病毒也不是個(gè)事兒。

　　感冒苗頭及時(shí)用藥

　　避免“大問(wèn)題”

　　流感是由流感病毒傳染的，中招后的人會(huì)發(fā)熱、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、流鼻涕、打噴嚏等。中醫(yī)稱之為“時(shí)行感冒”，與普通感冒最大的區(qū)別就是 全身癥狀較重，無(wú)論大人小孩，癥狀都相類似。為了能夠避免及預(yù)防感冒及流行性疾病的侵襲，要隨時(shí)認(rèn)真注意天氣變化，首先要適當(dāng)增減衣服，不要忽冷忽熱；此 外，可以在飲食中多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、多吃一些富含維生素C的水果，還可適當(dāng)增加體育鍛煉，提高身體的抵抗力與免疫力。

　　然而，如果不小心有感冒苗頭出現(xiàn)的時(shí)候，一定要引起足夠的重視， “小感冒，大問(wèn)題”的案例數(shù)不勝數(shù)，尤其是對(duì)于嬌弱的孩子和羸弱的老人來(lái)說(shuō)，一個(gè)小感冒很容易引發(fā)其他更嚴(yán)重的疾病，如支氣管炎、肺炎、腦炎等，因此，及時(shí)而正確地用藥是關(guān)鍵。

　　在中醫(yī)專家看來(lái)，70%的人夏天感冒都是“熱感”，即使是體質(zhì)虛寒的人，在感冒初起時(shí)也容易出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的癥狀。其主要表現(xiàn)為口干口苦、咽燥咽 痛、大便秘結(jié)、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃等，常伴有高熱和輕微的惡寒，體質(zhì)虛寒（脾腎陰虛）者還可能出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、腹瀉便血等癥狀。 “在有感冒癥狀之初，便可服用一些清熱解毒的中成類藥物，如香雪抗病毒口服液。通過(guò)增強(qiáng)人體免疫功能，激活抗體，使免疫細(xì)胞和免疫球蛋白吞噬、殺死病毒， 從而清除病毒，使人體恢復(fù)健康，有效防治感冒流感，其主治流感功效已獲國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局核準(zhǔn)。”

　　中醫(yī)食療 提升身體免疫力

　　“有人常年不易感冒，即正氣較強(qiáng)，常能御邪之故。因此在中醫(yī)看來(lái)，預(yù)防流感就是要提升身體的正氣。”中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任張?jiān)娷?稱，時(shí)常曬曬太陽(yáng)，在戶外做做運(yùn)動(dòng)就是很好的預(yù)防方法。“如太極拳、八段錦、飯后快步走等緩和的運(yùn)動(dòng)都有助于提高身體免疫力，提升身體正氣。”

　　對(duì)于飲食調(diào)理，中醫(yī)最有經(jīng)驗(yàn)。春夏之交，飲食上宜清淡少油膩，可以選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、牛奶等。多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，都可預(yù)防流行性感冒的發(fā)生。

　　而許多老廣在感冒之初，喜歡自己煮一碗“熱檸樂(lè)煲姜”，對(duì)于緩解感冒癥狀也頗有療效。按中醫(yī)理論，姜可行氣活血，可暖胃驅(qū)邪氣。另外，熱檸樂(lè)也不妨一喝，因?yàn)樾迈r檸檬含豐富維生素C，開胃提神，蜜糖又可滋潤(rùn)，熱呼呼的喝下，對(duì)于治療感冒頗有療效。

　　信息時(shí)報(bào)見習(xí)記者 謝菁菁

春天是流感高發(fā)季，上周廣州市疾控對(duì)全市哨點(diǎn)醫(yī)院的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，流感樣病例占普通門診總數(shù)的比重已達(dá)5.4%，為今年來(lái)首次超過(guò)5%的警戒線。對(duì) 付流感，中醫(yī)中藥有一套特別健康有效的辦法，治未病專家指出，遠(yuǎn)離人口高度密集的環(huán)境常曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)、注重飲食調(diào)理，流感病毒也不是個(gè)事兒。

　　感冒苗頭及時(shí)用藥

　　避免“大問(wèn)題”

　　流感是由流感病毒傳染的，中招后的人會(huì)發(fā)熱、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、流鼻涕、打噴嚏等。中醫(yī)稱之為“時(shí)行感冒”，與普通感冒最大的區(qū)別就是 全身癥狀較重，無(wú)論大人小孩，癥狀都相類似。為了能夠避免及預(yù)防感冒及流行性疾病的侵襲，要隨時(shí)認(rèn)真注意天氣變化，首先要適當(dāng)增減衣服，不要忽冷忽熱；此 外，可以在飲食中多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、多吃一些富含維生素C的水果，還可適當(dāng)增加體育鍛煉，提高身體的抵抗力與免疫力。

　　然而，如果不小心有感冒苗頭出現(xiàn)的時(shí)候，一定要引起足夠的重視， “小感冒，大問(wèn)題”的案例數(shù)不勝數(shù)，尤其是對(duì)于嬌弱的孩子和羸弱的老人來(lái)說(shuō)，一個(gè)小感冒很容易引發(fā)其他更嚴(yán)重的疾病，如支氣管炎、肺炎、腦炎等，因此，及時(shí)而正確地用藥是關(guān)鍵。

　　在中醫(yī)專家看來(lái)，70%的人夏天感冒都是“熱感”，即使是體質(zhì)虛寒的人，在感冒初起時(shí)也容易出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的癥狀。其主要表現(xiàn)為口干口苦、咽燥咽 痛、大便秘結(jié)、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃等，常伴有高熱和輕微的惡寒，體質(zhì)虛寒（脾腎陰虛）者還可能出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、腹瀉便血等癥狀。 “在有感冒癥狀之初，便可服用一些清熱解毒的中成類藥物，如香雪抗病毒口服液。通過(guò)增強(qiáng)人體免疫功能，激活抗體，使免疫細(xì)胞和免疫球蛋白吞噬、殺死病毒， 從而清除病毒，使人體恢復(fù)健康，有效防治感冒流感，其主治流感功效已獲國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局核準(zhǔn)。”

　　中醫(yī)食療 提升身體免疫力

　　“有人常年不易感冒，即正氣較強(qiáng)，常能御邪之故。因此在中醫(yī)看來(lái)，預(yù)防流感就是要提升身體的正氣。”中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任張?jiān)娷?稱，時(shí)常曬曬太陽(yáng)，在戶外做做運(yùn)動(dòng)就是很好的預(yù)防方法。“如太極拳、八段錦、飯后快步走等緩和的運(yùn)動(dòng)都有助于提高身體免疫力，提升身體正氣。”

　　對(duì)于飲食調(diào)理，中醫(yī)最有經(jīng)驗(yàn)。春夏之交，飲食上宜清淡少油膩，可以選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、牛奶等。多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，都可預(yù)防流行性感冒的發(fā)生。

　　而許多老廣在感冒之初，喜歡自己煮一碗“熱檸樂(lè)煲姜”，對(duì)于緩解感冒癥狀也頗有療效。按中醫(yī)理論，姜可行氣活血，可暖胃驅(qū)邪氣。另外，熱檸樂(lè)也不妨一喝，因?yàn)樾迈r檸檬含豐富維生素C，開胃提神，蜜糖又可滋潤(rùn)，熱呼呼的喝下，對(duì)于治療感冒頗有療效。

　　信息時(shí)報(bào)見習(xí)記者 謝菁菁