美國芝加哥大學的一項研究表明，工作最容易令人開心。這是因為工作使人要面對或參與一種具有挑戰性的活動，能給人帶來無窮的樂趣。所以要想從根本上消除煩悶的情緒，必須從自己的工作著手，在其中傾注自己的熱情、責任心與智慧。 　　當然，有的人的才智超出了工作的需求，他也會感到煩悶。在這種情況下，可以嘗試通過搞技術革新把自己從單調的工作中解脫出來。總之，人需要通過從事自己所熱愛的工作來發現、證明、創造自己，使之充分動用自己的心智，擴展自己的潛能，才能最有效地消除工作煩悶的情緒。 　　同樣，在業余生活中也要安排得豐富多彩。現在有不少人，業余生活安排得單調枯燥，下班后就看電視、讀小說、閑聊來消磨時光，久而久之難免會感到乏味無聊。因為人們不能從旁觀別人的生活中獲得樂趣，其結果往往是別人活得越輝煌燦爛，就越覺得自己生活得渺小空虛。所以在業余生活中，人們同樣應該具有一種積極的、創造性的和挑戰性的精神，使自己的生活過得豐富多彩、妙趣橫生。