以下情境可能會發生在你或其他同事的身上：經過一天的忙碌的工作你帶著疲倦的身軀回到家里，但困擾著你的是那同事間不休的爭論，老板的訓示，還有那未能解決的重大利潤虧損問題等等。在家休息的時間變成了工作的時間，漸漸地你會覺得24小時都在工作。這樣精神上和情緒上都會感到恐懼不安，即使在第二天早晨也得不到完全的恢復。 問題成為了工作的一部分，從某程度上講，公司雇傭你的是為了解決問題，如果我們說問題是不可逃避的，那么試著改變你處理問題的方式。以下附上些建議希望有你調整工作的態度，還有些小秘訣能助你用不同的方法去處理問題。愿這一些建議能助你從“24小時工作”束縛中得到解脫。 1. 下班前完成一切工作 意思不是說你必需完成一切工作才能下班：如果這樣，你就永遠別想下班了！但下班前你必需把那些令人失眠的情緒問題處理好。刺耳的話語，不公平的對待，都會使你困擾不安。如果問題在于你，那么下班前向他（她）道歉或解釋。如果錯不在你，那么向他（她）述說你的想法和感受。 2. 回想過往成就 還有五分鐘就要下班了，假設就在這時你接到了客人一個投訴電話；接到一項緊急任務（明早一上班就得馬上處理）；或者發現一個新問題有待處理。那么慢慢長夜，你或許擔心明天的事務能否處理得當而無法入眠。 當恐懼的災難來臨之際，用短短的幾秒鐘，回憶過去你是如何處理類似的問題。過去的工作表現已證明你是一個能干，稱職的員工，明天的你也同樣出色，讓我們用成功的喜悅武裝自己！那情境就象用一件大衣裹著自己來抵擋寒冷的天氣。現在你可以準備下班了。 3. 回家的路途是工作與休息間緩沖階段 不論你用何種途徑回家，走路、騎車、駕車或乖坐公共汽車，都讓它成為你工作與休息間緩沖的階段，不要為了開車而開車，試著讓它轉變成幫助你提起精神的一次旅程，讓你帶著好心情回家。回家的路程不僅僅通向家門，沿途豐富多彩，你可聽一聽抒情音樂或激情歌曲，瀏覽一下途中風光，或者停下來聞一聞花兒的清香。這就是人生，別讓它白白浪費掉。 4. 在家談論工作不宜過長 顯而易見，你需要和生活在一起的，你愛的人談論工作，分享你生活的體驗。這樣你的工作才會得到更多客觀眼光的看待，分析。但談論工作不宜過長。你可向你的家人或室友預先聲明你需要占用他們20-30分鐘時間談論工作上的問題，但千萬不要超過這一時限。無休止的談論并不能真正解決問題，當新的想法在幾分鐘內出現后，你便可把問題放置一邊。冗長的談話尤如令人厭煩的家務。例如，你討厭燙衣服，要你用30分鐘去燙一大堆衣服那是太長了，你只需要燙好明天要穿的衣服便可以。 5. 一切向好的方面想 下班后若你因一些不如意的事而滿肚怨氣，你可想想一些令你開心的事（盡管這些事情與工作無關）。例于,你在限期前完成了一項緊急任務：咖啡店的服務員為你留下了店里最后一杯萍果汁：推銷員稱贊你今天穿的皮鞋漂亮：有人不期然的感謝你：你提的建議被人接收了，等等。當在公司里遇到不愉快的事情時，你可以想想那些使你喜歡這份工作，這間公司，這一伙同事的因素。你需要記著這些因素，那么第二天早上你可以帶著微笑步入你的辦公室。